قواعد تنمية السرعة
صلاح تابت //جريدة أحداث الساعة 24.
– يجب تنمية كل من التردد الحركي والسرعة الحركية وسرعة الإستجابة في بداية عملية بناء. استطاعة الرياضي طويمة األمد .
– يجب رفع متطلبات السرعة تدريجيا بما يتناسب ودرجة إتقان التكنيك.
– يجب تنظيم تدريب السرعة بشكل متنوع ومتغير.
– يجب أن تكون التمارين مالئمة لتنفيذها بسرعة عالية جدا.
– يشترط تدريب السرعة أن يكون الرياضي في أحسن حالة لالستطاعة واالستعداد .
– يجب تنمية أنواع السرعة واحدة تلوى األخرى قبل أن تنمى السرعة كقدرة بدنية مركبة .
– يجب االستفادة من فترات الراحة بين فترة عمل وأخرى لتنفيذ تمارين مد واسترخاء.
– يجب أن يتوقف التدريب كلما ظهرت مظاهر التعب.
